3个运动养生心法，人人都能学得会！

    <<返回首页

意守、调息的准备工作做好后，再开始进行形体运动。


意守、调息及动形的统一，是指以意调息，以息动形，保持三者的和谐统一，以达到内炼精气神，外炼筋骨皮的目的。
三者之中最重要的是意守，只有静下心来，排除杂念，使精神充分放松才能做好调息和动形。


上一页下一页
为什么别人越养生越年轻？原来秘诀就这 2 点
最热阅读103
早餐吃对不养生白费！这 2 种搭配，吃出健康态
最热阅读12
不用花钱的养生法！3 个日常习惯，养出好气血
最热阅读57
1
十大高热量水果排行，好多比肉的热量还高
阅读阅读16027
1
每天吃口它，强五脏，养容颜，调慢病
阅读阅读316914
1
25岁小伙长期挖鼻孔导致血管瘤？别 ...
阅读阅读90552
1
美国和苏联从月球带回一具女尸 是嫦娥？
阅读阅读176277
1
1980年，印度发现一只活的美人鱼？
阅读阅读105461
1
苹果和它一起煮，是最棒止咳药！
阅读阅读186221
1
若挪威海怪真实存在，世界会变成什么样？
阅读阅读72882
1
独家|监管掐断QB国利“垄断”链条，债券报价江湖变天
阅读阅读167487
1
心肺功能强的人，身体跟着有3个特征
阅读阅读67134
1
高校毕业生就业有困惑，何解
阅读阅读21581
1
4年未下蛋的鸡下了一个黑蛋！场主乐坏了
阅读阅读1640
1
第二个无人飞艇直逼美国，送给俄一个绝佳机会
阅读阅读843
1
同时硬怼中俄后，美国头号走卒反被主子嫌弃了
阅读阅读2358
1
让未成年人远离“盲盒陷阱”
阅读阅读17602
1
所有人都用错的腹肌神器，教你最正确的使用方法
阅读阅读70362
1
近1.5万亿元逆回购本周到期，货币政策如何出招？
阅读阅读115072
1
中国最“作死”村庄：曾经人山人海，如今没人去
阅读阅读17589
1
跑步为什么会猝死？老年人应注意了
阅读阅读434467
1
别嘲笑公园大叔大妈拍手养生，她们这么做是大补！
阅读阅读258070
1
2万步伤膝，3万步断腿！每天该走多少步自己掂量！
阅读阅读69200
1
今日新鲜事_有趣新闻_社会新闻_新闻头条最新消息
阅读阅读5899
1
多人PvP动作RPG游戏《克鲁兹佩尔》迎来全新团战副本“贪婪
阅读阅读38265
1
单机网游全都要！传B社正在开发《星空》前传MMORPG
阅读阅读87331
1
神秘的杀戮之地，《风云传奇》开启迷幻梦境
阅读阅读52435
1
隐世南疆，崭露头角！《醉八仙》蛊毒王者——巫月岭
阅读阅读31207
1
《盗贼之海》新限时冒险“深渊笼罩” 4月21日上线
阅读阅读35038
1
《真女神转生5》全球销量突破100万份 游戏画师送上贺图
阅读阅读115610
1
《信使》开发商新作《星空之海》实机演示 年内发售
阅读阅读171142
1
Steam喜加一 《随从大师》DLC“霜龙之巢”免费领
阅读阅读396
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47938
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81552
1
隔夜菜可以安心吃吗？这四种，最好管住嘴
阅读阅读75743
1
早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
阅读阅读67881
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87193
1
中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力
阅读阅读115447
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50156
1
煮饭加一把它，血管不堵祛皱抗衰老，不可错过
阅读阅读105285
1
发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃
阅读阅读52166
1
肾不好的男人，4类食物尽量少吃，常吃3种食物
阅读阅读100313
1
核桃和它一起煮，无论男女常食，白发变黑发
阅读阅读61397
1
猪肉和鸡肉哪个更健康？主要取决于这一点
阅读阅读34834
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221553
1
总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香
阅读阅读85255
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51393
1
为何总感觉嘴巴里又臭又苦？或和健康有关
阅读阅读49431
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36121
1
胃不好的人，每天多吃4种食物，让你远离胃病
阅读阅读99177
1
钟南山：决定寿命长短的关键因素是它，你想不到
阅读阅读196381