睡够8小时≠拥有好睡眠！我们一直都 ...

    <<返回首页

　　很多人认为，睡觉只要达到 8 个小时就是好睡眠，但事实并不是这样的。

微信图片_20230403104258.png
　　尽管有专家建议成年人睡眠时间应为 6～7 个小时，但每个人所需要的睡眠时间是不同的，存在很大的个体差异；
　　所以并不是每个人都必须严格地每天睡眠 6～7 个小时。
　　不过，睡眠时间太短（小于 4 小时）或者睡眠时间太长(大于 10 小时)，却是不利于健康的。
上一页下一页
医生私藏的养生清单，普通人照着做就对了
最热阅读11
坚持14天睡前养生，皮肤透亮、睡眠翻倍
最热阅读3
气血不足显老10岁？3个家常菜帮你补回来
最热阅读1
1
美股财报季即将揭幕！疲弱盈利如何左右美股反弹？
阅读阅读15930
1
黄芪能预防12大疾病，难怪吃黄芪的人越来越多！
阅读阅读118623
1
关于非处方药，您了解多少？
阅读阅读611
1
照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好！
阅读阅读26327
1
汽车价格战，消费者却“看的多、买的少”？
阅读阅读6248
1
美联储利率决议前瞻：加不加息？怎么加？
阅读阅读230900
1
适当“挨饿”7大好处！少吃点，给身体减减负
阅读阅读138013
1
这5种常见的运动，都属于有氧运动
阅读阅读9852
1
世界上“最笨”的动物，智商低到快要灭绝
阅读阅读63481
1
一个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了
阅读阅读6483
1
缺乏锻炼机能下降30% 每个年龄都有最佳运动
阅读阅读184342
1
想要补身体？不打开身上的这个开关，吃多少药都没用
阅读阅读14903
1
中国最“作死”村庄：曾经人山人海，如今没人去
阅读阅读17589
1
交叉循环有氧运动更适合中老年人
阅读阅读61563
1
哪些人还在看新冠康复门诊？
阅读阅读45621
1
《剑灵：革命》放出新职业“双剑士”实机战斗视频
阅读阅读921312
1
单机网游全都要！传B社正在开发《星空》前传MMORPG
阅读阅读87331
1
这款格斗游戏不一般！《派对之星》4月23日国服正式上线！
阅读阅读97089
1
《黑客帝国：觉醒》PC版展示：交通高峰期艺术摄影
阅读阅读502897
1
《真女神转生5》全球销量突破100万份 游戏画师送上贺图
阅读阅读115610
1
《洛奇英雄传》春末新版本上线 设计大赛优胜作品今日登场
阅读阅读301588
1
暴雪暗示《守望先锋2》《暗黑4》2023年发售
阅读阅读13878
1
隔夜菜可以安心吃吗？这四种，最好管住嘴
阅读阅读75743
1
一家三口相继患癌，这坏习惯其实很多人都在犯
阅读阅读217149
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87193
1
中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力
阅读阅读115447
1
痛风的水果对头找到了，坚持每天吃点排出尿酸
阅读阅读68748
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50156
1
煮饭加一把它，血管不堵祛皱抗衰老，不可错过
阅读阅读105285
1
炒西红柿不能放此物！吃了就是给自己找罪受
阅读阅读60448
1
发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃
阅读阅读52166
1
肾不好的男人，4类食物尽量少吃，常吃3种食物
阅读阅读100313
1
核桃和它一起煮，无论男女常食，白发变黑发
阅读阅读61397
1
中年女人要多吃四种食物，营养丰富，早吃早好
阅读阅读48325
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221553
1
夏天最适合吃四种食物，营养丰富，好处多多！
阅读阅读57933
1
世卫公布：每年约有74.5万人“过劳死”
阅读阅读104652
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险
阅读阅读45348
1
胃不好的人，每天多吃4种食物，让你远离胃病
阅读阅读99177
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
经常吃米饭和吃面，哪个对身体好？医生告诉你
阅读阅读56040
1
孩子吃鱼会更聪明？有3种鱼却被拉入“黑名单”
阅读阅读92126
1
藏在身边的天然安眠药，睡前吃，让你一夜不醒
阅读阅读79590
1
发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个
阅读阅读55990
1
男人荷尔蒙水平低，哪些表现或许藏不住？
阅读阅读118687
1
为何古人常说“吃饭大汗，一生白干”？
阅读阅读81710
1
多吃一口，离中风远一步，3种饮食习惯克中风
阅读阅读71264
1
春天脸上过敏怎么办?注意多预防
阅读阅读150070
1
肾结石疼过一次，后来不疼就说明痊愈了？未必
阅读阅读101927