特殊时期 一日三餐如何安排 营养专家这样建议
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宅家这段时间，冰箱里春节年货还不少，有鱼有肉，另外有有不少干粮，如干面、米粉和面线，还有不少年前自己包的饺子，这段时间正好用这些年货来安排一家子的一日三餐。
早餐1、香煎水饺或水煮水饺。
有人觉得吃水饺麻烦，其实平时有空可多包一些放速冻，随吃随煮，特别方便。
2、鲜榨玉米汁
榨玉米汁时，可适当加点小米或大米，即可可榨出一杯香醇浓郁，香甜可口的玉米汁。可搭配一个鸡蛋、馒头或小蛋糕。
3、面线汤
一碗面线汤，可随意加料，虾仁、鱿鱼、丸子、青菜等等，一锅煮，营养又美味。
早餐1、香煎水饺或水煮水饺。
有人觉得吃水饺麻烦，其实平时有空可多包一些放速冻，随吃随煮，特别方便。
2、鲜榨玉米汁
榨玉米汁时，可适当加点小米或大米，即可可榨出一杯香醇浓郁，香甜可口的玉米汁。可搭配一个鸡蛋、馒头或小蛋糕。
3、面线汤
一碗面线汤，可随意加料，虾仁、鱿鱼、丸子、青菜等等，一锅煮，营养又美味。
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