为减肥放弃晚餐不可取！4种低脂菜，越吃瘦得越快

    <<返回首页

　　“最近减肥，天气热也没胃口”，炎炎夏日，不少人在吃晚餐这件事上容易走极端，尤其是很多女性，为了保持身材，长期不吃晚餐。这样的习惯会不会对身体有影响？

　　在宣武医院普外科主任医师孔令玲看来，偶尔一顿或两顿晚饭不吃，或许没什么大问题，但若长此以往，可能会因胃酸分泌过多导致胃黏膜糜烂、溃疡，甚至诱发低血糖，降低人体抵抗力等。
　　孔令玲介绍，晚餐应遵循种类多、能量少，宁吃早、不吃晚，越晚吃、越少吃以及清淡饮食、细嚼慢咽等原则。晚餐这样吃，既健康又不会给身体“惹祸”。
　　原则一：种类多、能量少
上一页下一页
医生私藏的养生清单，普通人照着做就对了
最热阅读245
坚持14天睡前养生，皮肤透亮、睡眠翻倍
最热阅读19
气血不足显老10岁？3个家常菜帮你补回来
最热阅读6
1
鸡蛋谁还水煮啊！这个新做法好吃又营养！
阅读阅读171856
1
武当山神秘的传说：三个不为人知的秘密
阅读阅读172085
1
有人向未成年人出租游戏账号 逃避“限游令”
阅读阅读123000
1
这些果蔬不能带皮吃，否则会中毒？真相来了
阅读阅读103048
1
多城二手房成交量“狂飙” ，百城落地“带押过户”促进存量
阅读阅读5456
1
张文宏：肿瘤和感染将是未来人类面临的主要死亡因素
阅读阅读1771
1
都说吃鱼好，但这5种鱼千万不要再别买啦！
阅读阅读75133
1
春季抖一抖！不仅全身经络通畅，还能祛湿排毒
阅读阅读8195
1
用嘴喘气，到底错在哪了？ ...
阅读阅读80384
1
运动养生，走对自己的路！
阅读阅读59127
1
高校毕业生就业有困惑，何解
阅读阅读21581
1
为什么说坚持游泳的人，基本与医院无缘！
阅读阅读20427
1
神奇减肥有氧运动，总有一款适合你
阅读阅读54422
1
地下10000米隐藏的东西，令人匪夷所思！
阅读阅读36985
1
所有人都用错的腹肌神器，教你最正确的使用方法
阅读阅读70362
1
千万别让寿命减在腿上！练腿，从60岁开始还不晚
阅读阅读49275
1
脖子上出现这3种东西，说明癌细胞已经觉醒了！
阅读阅读23996
1
跑步能减肥吗？记住这几个关键的方法
阅读阅读40424
1
《剑灵：革命》放出新职业“双剑士”实机战斗视频
阅读阅读921313
1
多人PvP动作RPG游戏《克鲁兹佩尔》迎来全新团战副本“贪婪
阅读阅读38265
1
隐世南疆，崭露头角！《醉八仙》蛊毒王者——巫月岭
阅读阅读31209
1
《放开那三国3》全新神兽携礼降世
阅读阅读100938
1
《盗贼之海》新限时冒险“深渊笼罩” 4月21日上线
阅读阅读35038
1
《高尔夫大乱斗》5月19日发售 支持简体中文
阅读阅读170644
1
暴雪暗示《守望先锋2》《暗黑4》2023年发售
阅读阅读13878
1
玩家参与平衡性调整？《生死狙击2》共研计划启动
阅读阅读3252
1
2022年4月新游推荐《九十六号公路》正式发售
阅读阅读1056
1
字节跳动手游《海贼王：梦想指针》公布 2023年发售
阅读阅读702
1
Steam喜加一 《随从大师》DLC“霜龙之巢”免费领
阅读阅读396
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47938
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81552
1
隔夜菜可以安心吃吗？这四种，最好管住嘴
阅读阅读75744
1
早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
阅读阅读67882
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87193
1
天然的抗癌药”到了！春天小孩吃了补充免疫力
阅读阅读73336
1
中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力
阅读阅读115447
1
煮饭加一把它，血管不堵祛皱抗衰老，不可错过
阅读阅读105285
1
发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃
阅读阅读52166
1
肾不好的男人，4类食物尽量少吃，常吃3种食物
阅读阅读100313
1
猪肉和鸡肉哪个更健康？主要取决于这一点
阅读阅读34835
1
长寿老人从不碰的四种蔬菜，尤其是最后一种
阅读阅读87121
1
只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这
阅读阅读43127
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221553
1
夏天最适合吃四种食物，营养丰富，好处多多！
阅读阅读57933
1
世卫公布：每年约有74.5万人“过劳死”
阅读阅读104652
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51393
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36121
1
我母亲的晚期癌症治疗取得重大进展
阅读阅读91195
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
经常吃米饭和吃面，哪个对身体好？医生告诉你
阅读阅读56040