长期劳累伤肾精，学会休息就是养肾
<<返回首页
首先我们要明白，这里所说的“劳累”，不仅仅是体力上的劳累，还包括脑力上的劳累和精神上的劳累，这三种劳累，都会不同程度地耗伤肾精，损伤肾脏。体力上的劳累，比如长期从事重体力劳动、过度运动、长时间奔波，会大量消耗身体的气血和肾精，因为“肾主骨生髓”，体力劳动需要骨骼和肌肉的支撑，而骨骼的滋养依赖于肾精，长期体力劳累，会让肾精不断消耗，无法及时补充，进而导致肾气亏虚；脑力上的劳累，比如长期熬夜工作、过度思考、精神高度紧张，会导致精神疲惫，进而消耗肾精，因为“肾主藏精，精能养神”，长期脑力劳累，会让心神得不到滋养，进而耗伤肾精；精神上的劳累，比如长期焦虑、抑郁、烦躁、压力过大，会导致情绪失调，气血不畅，进而影响肾脏的藏精功能，耗伤肾精。
很多人都有这样的体验：长期加班熬夜、过度劳累后，会感觉腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、精力不济，甚至出现尿频尿急、脱发白发等症状，这其实就是肾精被过度消耗、肾气亏虚的典型表现。中医认为，“久劳伤肾”，长期劳累，就像一辆不断消耗燃油的汽车，不及时加油，最终会导致汽车熄火；而人体的肾精，就像汽车的燃油，长期消耗而不补充，最终会导致肾气亏虚，身体机能下降，甚至引发各种慢性疾病。
很多人存在一个误区，认为“休息就是睡觉”，只要睡够觉，就不算劳累，就能养好肾。其实不然，休息不仅仅是睡眠，还包括身体的放松、精神的舒缓、情绪的调节，是一种全方位的“休整”，只有做到全方位的休息，才能真正给肾脏“充电”，给肾精“补给”。如果只是单纯地睡觉，而精神依然处于紧张、焦虑的状态，或者身体依然处于紧绷的状态，那么肾脏依然无法得到真正的修复，肾精依然会不断消耗。
大家都在看
