别让坏习惯透支肾气，中年以后悔之晚矣
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很多人都有这样的感受：年轻时，精力充沛、体力强健，熬夜、久坐、吸烟、饮酒，怎么折腾都没事；可到了中年以后，稍微熬夜就会精神萎靡，稍微劳累就会腰膝酸软，稍微吃一点辛辣刺激性食物就会上火，这些其实都是肾气被透支的信号。肾脏就像一个“储精罐”，年轻时，“储精罐”里的肾精充足，即使偶尔透支，也能快速恢复；可随着年龄的增长，“储精罐”的容量逐渐减少，再加上长期的坏习惯不断透支，“储精罐”就会逐渐空虚，肾气也会随之亏虚，此时，各种健康问题就会接踵而至。
那么，哪些坏习惯会透支肾气，让我们中年以后追悔莫及呢？首当其冲的，就是长期熬夜。在现代社会，熬夜已经成为很多男性的常态，有的是为了工作加班，有的是为了娱乐刷手机、玩游戏，有的是为了应酬喝酒。可很少有人知道，熬夜对肾脏的损伤是巨大的。中医认为，“人卧则血归于肝，肝藏血，肾藏精，精血同源”，晚上11点到凌晨3点，是肝经和肾经当令的时间，此时人体进入深度睡眠，肝脏和肾脏才能得到充分的休息和滋养，进行精血的生成和修复。如果长期熬夜，肝脏和肾脏无法得到充分休息，就会导致精血耗伤，进而损伤肾气。长期熬夜的男性，往往会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、精神萎靡等症状，这些都是肾气亏虚的表现，到了中年以后，这些症状会更加严重，甚至会引发高血压、糖尿病、肾炎等慢性疾病。
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