脖子僵、肩膀痛,6 个简单动作帮你缓解
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6. 注意调整姿势
无论你有多么好的训练技术,想要有好的生活体态,习惯仍然是第一位。
在想要放松放松的时候,要像有人在后背猛拍自己一掌一样:
「喂!你现在这姿势可不对啊!」
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