5种真正的有氧运动，这些好处可能让你惊喜

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什么是有氧运动？


对于有氧运动，它是有一定的衡量的，它所衡量的标准就是心率，运动时心率需要保证在每分钟150次为有氧运动，所以血液会给心肌提供足够的氧气。
为此，有氧运动的特点就是有节奏，要求强度低，而且持续的时间比较长。


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