没事拉拉筋，寿命增十年？坚持下去，好处多多

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摸不到脚趾或者摸到后也有酸痛感，说明筋的弹性已经很差了。


变差了也没有关系，筋和身体的其他组织一样，也是越用越灵活，经常拉拉筋，弹性也能逐渐恢复。
拉筋的方式有很多，靠墙抬腿，瑜伽，游泳，俯卧撑，深蹲等各项运动，基本都有拉筋的效果。


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