没事拉拉筋,寿命增十年?坚持下去,好处多多
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摸不到脚趾或者摸到后也有酸痛感,说明筋的弹性已经很差了。
变差了也没有关系,筋和身体的其他组织一样,也是越用越灵活,经常拉拉筋,弹性也能逐渐恢复。
拉筋的方式有很多,靠墙抬腿,瑜伽,游泳,俯卧撑,深蹲等各项运动,基本都有拉筋的效果。
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