千万不要侧躺玩手机 会压迫颈椎、影响呼吸
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其次，为了避免颈椎疼痛，我们可以采取正确的姿势来使用手机。比如说，我们可以坐着，使头部和颈部处于一个平衡的位置。或者我们也可以使用特殊的支架或枕头来支撑我们的头部，以减轻颈椎的压力。
此外，为了保护眼睛，我们应该尽量避免长时间低头看手机。我们可以将手机放在适当的高度上，或者使用特殊的眼镜来减轻眼睛的压力。另外，我们也可以尝试定期做一些眼部保健的运动，如远近视调节和眼球按摩等。
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