夏季炎热易中暑，老人吃核桃，对身体是好是坏？每天吃多少合适？

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核桃
　　一、核桃的营养成分：
　　核桃是一种富含多种营养成分的食品，例如烟酸、钙、铁、镁、锰、蛋白质和多种维生素等。
　　其中钙能够增强骨骼的健康，镁则能够降低血压、改善血液循环，而蛋白质则是人体必不可少的营养成分。
　　核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对老年人的健康十分有益。
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