燕麦和麦片，虽然只有一字之差，但区别非常大

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很多朋友都在减肥的路上，希望用各种营养健康、甚至富含膳食纤维的健康食品来代替他们的碳水化合物主食，其中藜麦、糙米和燕麦片最受年轻人的欢迎。

许多人都谈到了藜麦和糙米的营养价值，而燕麦片，一种更为人熟知的食物，却很少被介绍。
当你站在超市货架前，看到各式各样的谷类产品时，你可能会问，我只想买一种含糖少、添加剂少的谷类食品，可以作为主食。


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