医生教「跑步」不伤膝盖，有图有真相！
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我们知道，跑步时会对膝盖产生7倍于体重的压力，而走路产生的压力相当于3倍体重，但由于跑步的步幅比走路大，脚与地面接触的时间短，因此在相同距离的情况下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力是差不多的。
不仅如此，跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生，跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，从而起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。
美国贝勒大学医学院的研究者通过X光扫描2683名研究对象的膝关节，发现经常跑步的人膝盖患关节炎的概率为22.8%，而不跑步的人患膝盖患关节炎的概率为29.8%。
不仅如此，跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生，跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，从而起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。
美国贝勒大学医学院的研究者通过X光扫描2683名研究对象的膝关节，发现经常跑步的人膝盖患关节炎的概率为22.8%，而不跑步的人患膝盖患关节炎的概率为29.8%。
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