盘点运动养生的十大好处,赶快动起来吧
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一、改善心肺功能:通过有效的有氧运动可以增加肺活量,使心肌收缩更有力量,从而推动加快全身气血运行,为改善各个组织器官的血液循环和提升功能状况打下良好基础。
二、燃脂减肥:通过运动锻炼可以燃烧脂肪,减少脂肪堆积,增加血管弹性,预防、改善心脑血管疾病,预防糖尿病。
三、缓解压力,调整心态,调节情绪:通过有氧运动可以忘掉忧愁和烦恼,消除疲劳,改善睡眠质量。
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