晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物

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提到失眠，很多人几乎都有这样的经历，躺床上睡不着，数羊也不管用，凌晨2点钟醒来，呆呆望着天花板，怎么也没法入睡，如果这样的情况发生一次或两次，基本还可以忍受，但如果长期出现，就是典型的失眠症状了。

睡眠质量的好坏对我们的生活、工作和学习都有重要的影响，如果一个人的睡眠质量不好，那么他无论做什么事情都很难静下心来，精神不够专一，导致工作效率非常低下。
桑葚


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