运动养生,走对自己的路!
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他表示:中老年人可选择每天散步30分钟,医学上也称之为"医疗步行"。
60岁以上的人,每天散步两次,每次30—40分钟,对身体是非常有好处的。"每天午饭前,我都会围绕我住的楼房悠闲地散步10圈。"
同时,邓老还指出,运动不单是体力的,也包括"脑力运动",读书、看报纸,使脑筋"运动";思考问题、写文章,脑部也可以"运动"。
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