有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？

    <<返回首页

如果你所做的运动不能完全符合以上要素，就不属于完全的有氧运动。


针对以上4点，我们来做一个详细的分析：
1、必须全身运动或者大肌群参与


上一页下一页
为什么别人越养生越年轻？原来秘诀就这 2 点
最热阅读99
早餐吃对不养生白费！这 2 种搭配，吃出健康态
最热阅读12
不用花钱的养生法！3 个日常习惯，养出好气血
最热阅读25
1
山药，你可能一直都吃错了
阅读阅读70423
1
大蒜、秋葵不抗癌！告诉你 10 个靠谱的防癌方法
阅读阅读130980
1
大城市告别人口膨胀？15城人口数据出炉，多城人口增量“断崖式”放�
阅读阅读7352
1
独家|监管掐断QB国利“垄断”链条，债券报价江湖变天
阅读阅读167487
1
体重与死亡率的关系被发现！这样的体重最长寿
阅读阅读92508
1
每天“金鸡独立”1分钟！很快发生可喜的变化
阅读阅读27645
1
4年未下蛋的鸡下了一个黑蛋！场主乐坏了
阅读阅读1640
1
同时硬怼中俄后，美国头号走卒反被主子嫌弃了
阅读阅读2358
1
原来是真的！憋说了，我跑步去了
阅读阅读14234
1
一条毛巾就能降血压！在家就能做，医生认证有效
阅读阅读317266
1
精华！3分钟读懂巴菲特致股东信
阅读阅读22195
1
日本新公布6大长寿行为，运动排最后，第一是什么？
阅读阅读183142
1
一只鸡蛋就能祛湿？湿气重不重看这5个地方
阅读阅读106491
1
多人PvP动作RPG游戏《克鲁兹佩尔》迎来全新团战副本“贪婪
阅读阅读38264
1
老孙来也！ 《元素方尖》×《西行纪》联动先导PV首曝
阅读阅读30310
1
隐世南疆，崭露头角！《醉八仙》蛊毒王者——巫月岭
阅读阅读31207
1
侠客换新装《武侠乂》手游热门皮肤排行
阅读阅读103751
1
《盗贼之海》新限时冒险“深渊笼罩” 4月21日上线
阅读阅读35038
1
恐怖新作《磁带：揭开记忆》发售 上市宣传片赏
阅读阅读139787
1
Steam喜加一 《随从大师》DLC“霜龙之巢”免费领
阅读阅读396
1
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
阅读阅读137312
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81552
1
早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
阅读阅读67881
1
一家三口相继患癌，这坏习惯其实很多人都在犯
阅读阅读217149
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87193
1
天然的抗癌药”到了！春天小孩吃了补充免疫力
阅读阅读73336
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50156
1
核桃和它一起煮，无论男女常食，白发变黑发
阅读阅读61397
1
长寿老人从不碰的四种蔬菜，尤其是最后一种
阅读阅读87121
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这
阅读阅读43127
1
世卫公布：每年约有74.5万人“过劳死”
阅读阅读104652
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51393
1
老烟民戒烟，突然体重暴增，怎么回事？
阅读阅读83344
1
为何总感觉嘴巴里又臭又苦？或和健康有关
阅读阅读49431
1
胃不好的人，每天多吃4种食物，让你远离胃病
阅读阅读99177
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
经常吃米饭和吃面，哪个对身体好？医生告诉你
阅读阅读56040
1
钟南山：决定寿命长短的关键因素是它，你想不到
阅读阅读196381
1
为什么只有中国人喜欢睡午觉，而西方人却不睡？
阅读阅读108356
1
藏在身边的天然安眠药，睡前吃，让你一夜不醒
阅读阅读79590
1
男人荷尔蒙水平低，哪些表现或许藏不住？
阅读阅读118687
1
为何古人常说“吃饭大汗，一生白干”？
阅读阅读81710
1
春天脸上过敏怎么办?注意多预防
阅读阅读150070
1
每天坚持慢跑30分钟，两三个月后，有大变化
阅读阅读156757
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
要保护肝脏，就得做好这4点，否则都是纸上谈兵
阅读阅读318679
1
蒲公英被誉为药草皇后，但3类人最好不要凑热闹
阅读阅读272904
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931