经常步行的人，能“走”掉4种疾病
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“走掉“肠胃病
很多糖友往往都伴随有肠胃疾病，比如消化不良，胃痛，便秘，腹胀等。肠胃问题大都因为饮食不规律及不良饮食结构造成，比如不吃早餐，喜欢暴饮暴食。
尤其是一些老年人糖友，肠胃功能比较弱，更容易引起积食。
因此，如果每天坚持30分钟的步行，对于缓解与预防肠胃疾病很有好处。
再加上通过走路还可以增强体质，提高身体细胞的活力，促进了肠胃蠕动，也能帮助缓解预防便秘问题。
需要注意的是，走路一段时间后，要及时补充水分。
“走掉“骨关节病变
老年人特别容易出现骨质疏松，日常除了保持高蛋白高钙食物的摄取之外，也需要适当运动，强化骨骼。
可以适当晒晒太阳，加以步行，增强骨密度。
很多糖友往往都伴随有肠胃疾病，比如消化不良，胃痛，便秘，腹胀等。肠胃问题大都因为饮食不规律及不良饮食结构造成，比如不吃早餐，喜欢暴饮暴食。
尤其是一些老年人糖友，肠胃功能比较弱，更容易引起积食。
因此，如果每天坚持30分钟的步行，对于缓解与预防肠胃疾病很有好处。
再加上通过走路还可以增强体质，提高身体细胞的活力，促进了肠胃蠕动，也能帮助缓解预防便秘问题。
需要注意的是，走路一段时间后，要及时补充水分。
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老年人特别容易出现骨质疏松，日常除了保持高蛋白高钙食物的摄取之外，也需要适当运动，强化骨骼。
可以适当晒晒太阳，加以步行，增强骨密度。
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