多搓这6处，除湿气、助睡眠、减轻腰背痛
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5.搓脚心：益肾补阳
俗话说，双脚是人的第二心脏，确实不无道理。脚底汇集多条经脉、穴位众多，多揉搓这里，可有效疏通十二经络。
特别是脚心上的涌泉穴，是肾经经脉的第一穴。适当刺激，能够激发神经气血，补充肾阳；在增强人的体质、改善睡眠方面，效果同样显著。
6.搓脚趾：疏肝理气
不少人搓完脚心后，总会忘记搓洗下脚趾。殊不知，脚趾间十分容易藏污纳垢，如果忽视此处的清洁，有可能受真菌感染，惹来“脚气病”。
更重要的是，大敦穴正位于脚拇指上，它为肝经的起始处。常揉可以梳理肝气，缓解因肝火引起的目眩、腹痛等症，还有助于舒解压力，醒脑明目。
洗澡时注意了这些，多搓这6处，能大大助你除湿气、助睡眠、减轻腰背痛等等。不光老人可以做，其实我们每个人都适合。
俗话说，双脚是人的第二心脏，确实不无道理。脚底汇集多条经脉、穴位众多，多揉搓这里，可有效疏通十二经络。
特别是脚心上的涌泉穴，是肾经经脉的第一穴。适当刺激，能够激发神经气血，补充肾阳；在增强人的体质、改善睡眠方面，效果同样显著。
6.搓脚趾：疏肝理气
不少人搓完脚心后，总会忘记搓洗下脚趾。殊不知，脚趾间十分容易藏污纳垢，如果忽视此处的清洁，有可能受真菌感染，惹来“脚气病”。
更重要的是，大敦穴正位于脚拇指上，它为肝经的起始处。常揉可以梳理肝气，缓解因肝火引起的目眩、腹痛等症，还有助于舒解压力，醒脑明目。
洗澡时注意了这些，多搓这6处，能大大助你除湿气、助睡眠、减轻腰背痛等等。不光老人可以做，其实我们每个人都适合。
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