5种公认的长寿运动 每天坚持半小时健康又长寿

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想要更加长寿，可以多进行游泳这项运动。在游泳的过程中，能够提高人的心肺功能。


想要保持在水中匀速前进，手脚还要并用，这一项运动锻炼的是人体的很多个部位，因此坚持游泳能够收获较多的好处。
一旦心肺功能提高了，维持心肌功能较强状态，可以保证身体正常血液循环，降低很多疾病的患病率。因此想要更加健康，不妨适当多游泳。


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