外行减体重，内行减体脂,如何测量自己的体脂率？

    <<返回首页

　　健身的人都听过这句话：外行减体重，内行减体脂。意思说：不会减肥的人只会关注体重的变化，真正懂减肥的其实是减身体里的脂肪。这是因为脂肪的体积约是肌肉的1。4倍。两个体重、身高都一样的人，如果体脂率不同，有可能一个看起来较胖，而另一个却身材很好。
　　减肥的人大多数都会纠结体重秤上的数字，很容易陷入减肥误区。因为肌肉流失、废物排出、水分流失等现象都会造成体重下降。肌肉流失，会让身体的基础代谢下降，每天的热量消耗有所下降，你变成易胖体质。
上一页下一页
医生私藏的养生清单，普通人照着做就对了
最热阅读30
坚持14天睡前养生，皮肤透亮、睡眠翻倍
最热阅读6
气血不足显老10岁？3个家常菜帮你补回来
最热阅读4
1
虾+水果=吃砒霜？食物相克是科学还是忽悠？
阅读阅读328336
1
特殊时期 一日三餐如何安排 营养专家这样建议
阅读阅读138946
1
民航局拟修订不正常航班统计标准，航司旅客影响几何
阅读阅读17261
1
1980年，印度发现一只活的美人鱼？
阅读阅读105461
1
火星背面发现疑似“外星建筑遗址”？
阅读阅读86281
1
脾胃不好百病生！一个食疗方，专调脾胃不适
阅读阅读159962
1
每天喝杯它，润肺止咳，排出烟毒，护好肺！
阅读阅读32622
1
这种叶子煮水喝，全身都是宝！后悔知道太晚！
阅读阅读88390
1
考古再出猛料：帝王谷发现活了4000年的猫
阅读阅读64800
1
人体自带12种神“药”，祛湿通淋，不知道太可惜！
阅读阅读128726
1
金字塔底部出现神秘水井，疑与玛雅文明有关
阅读阅读35183
1
吃这种海鲜要小心，已有人中毒，严重可致命！
阅读阅读60759
1
拍打一条经络，能让你“面如桃花”
阅读阅读33927
1
第二个无人飞艇直逼美国，送给俄一个绝佳机会
阅读阅读843
1
下周关注丨2月PMI数据将公布，这些投资机会最靠谱
阅读阅读20052
1
西式魔幻“传奇“游戏《血杀英雄》4月26日破晓之城火爆开启
阅读阅读8212599
1
《放开那三国3》全新神兽携礼降世
阅读阅读100938
1
侠客换新装《武侠乂》手游热门皮肤排行
阅读阅读103752
1
《真女神转生5》全球销量突破100万份 游戏画师送上贺图
阅读阅读115610
1
《洛奇英雄传》春末新版本上线 设计大赛优胜作品今日登场
阅读阅读301588
1
《索拉斯塔：法师之冠》DLC“遗忘山谷”现已上市
阅读阅读67176
1
2022年4月新游推荐《九十六号公路》正式发售
阅读阅读1056
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47938
1
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
阅读阅读137312
1
一家三口相继患癌，这坏习惯其实很多人都在犯
阅读阅读217149
1
中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力
阅读阅读115447
1
痛风的水果对头找到了，坚持每天吃点排出尿酸
阅读阅读68748
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50156
1
发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃
阅读阅读52166
1
肾不好的男人，4类食物尽量少吃，常吃3种食物
阅读阅读100313
1
猪肉和鸡肉哪个更健康？主要取决于这一点
阅读阅读34834
1
只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这
阅读阅读43127
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221553
1
夏天最适合吃四种食物，营养丰富，好处多多！
阅读阅读57933
1
世卫公布：每年约有74.5万人“过劳死”
阅读阅读104652
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51393
1
为何总感觉嘴巴里又臭又苦？或和健康有关
阅读阅读49431
1
我母亲的晚期癌症治疗取得重大进展
阅读阅读91195
1
哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险
阅读阅读45348
1
它是补肾高手和胃病克星，就在您的厨房里
阅读阅读76318
1
经常吃米饭和吃面，哪个对身体好？医生告诉你
阅读阅读56040
1
4种被吹上天却没什么用的食物，别花冤枉钱了
阅读阅读66248
1
发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个
阅读阅读55990
1
男人荷尔蒙水平低，哪些表现或许藏不住？
阅读阅读118687
1
肾结石疼过一次，后来不疼就说明痊愈了？未必
阅读阅读101927
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
正值春季，学会常吃三种食物，好处多多
阅读阅读120690
1
欧美国家已禁售的致癌水果，我国人却喜欢吃
阅读阅读154886
1
女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思
阅读阅读81494