比牛奶还补钙的5种蔬菜,建议中老年人常吃,手脚有劲身体好

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  二、红薯叶
  推荐食谱:红薯叶窝窝头
  红薯叶的叶子揪下来,剩下的部分留着炒菜吃,清炒或者搭配豆干都很不错。
  叶子清洗干净,沥干水分,再将叶子切碎,放进大碗中,加入少许盐抓揉。
  然后分次加入面粉,搅拌并揉搓,团成一个面团。
  接着面团做成几个小窝窝头,就是底部有孔的形状,上面尖不尖无所谓。
  蒸屉上刷一层油,将窝窝头放进去,盖好盖子大火蒸二十分钟。蒸好后关火,再焖三分钟。
  取出来就可以吃了,如果觉得味道太淡,可以调味料汁蘸着吃,根据自己的口味去调就好。
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