为什么只有中国人喜欢睡午觉，而西方人却不睡？
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正是因为如此，西方人在饭后血糖不会有明显的升高，也不会导致胰岛素分泌过量。这种饮食上的差异，对健身的人来说非常重要。
如果大家有请健身教练的话，健身教练肯定会严格制定食谱，食谱中包含很少的主食，而包含肉类、蔬菜、坚果和少量的杂粮。很多人在吃完健身餐后感觉困意明显减少了。
除了饮食习惯的不同，中国人午睡也是从小到大养成的习惯，很多人从幼儿园就开始午睡，所以长大了也就改不过来了。而西方人从小就没有午睡，也就无法养成这样的习惯。
如果大家有请健身教练的话，健身教练肯定会严格制定食谱，食谱中包含很少的主食，而包含肉类、蔬菜、坚果和少量的杂粮。很多人在吃完健身餐后感觉困意明显减少了。
除了饮食习惯的不同，中国人午睡也是从小到大养成的习惯，很多人从幼儿园就开始午睡，所以长大了也就改不过来了。而西方人从小就没有午睡，也就无法养成这样的习惯。
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