避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！

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1、通过节食，盲目追求减肥速度。


大家都知道快速减肥最有效的手段便是节食，节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。
但靠这样的方法减重，一旦食量恢复体重便会快速反弹，同时由于之前肌肉被减掉，人体的基础代谢进一步降低，反而变成“更易胖体质”。


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