避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！
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薏米和糯米洗净后，用冷水浸泡三小时以上；枸杞洗净泡发；泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入冰糖和枸杞。此粥具有健脾祛湿、利水化痰的功效。
（2）山药冬瓜汤：山药50g，冬瓜150g。放置锅中，文火煲30分钟，调味后即可饮用。此汤具有健胃益气化湿功效。
（3）荷叶山楂茶：干荷叶 60 克，山楂 30 克，薏苡仁 10 克，陈皮 5 克。 将洗净的干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮研成碎末，再放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷 20 分钟后即成。此茶具有健脾理气，化痰降脂功效。
（2）山药冬瓜汤：山药50g，冬瓜150g。放置锅中，文火煲30分钟，调味后即可饮用。此汤具有健胃益气化湿功效。
（3）荷叶山楂茶：干荷叶 60 克，山楂 30 克，薏苡仁 10 克，陈皮 5 克。 将洗净的干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮研成碎末，再放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷 20 分钟后即成。此茶具有健脾理气，化痰降脂功效。
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