跑步能减肥吗？记住这几个关键的方法

    <<返回首页

跑步是很常见的运动项目，但是由于考虑到现在外面的环境问题，没有一个安全有利的环境让我们去跑步，所以大家喜欢在家里跑步，这种又叫原地踏步，这是可以起到锻炼健身功效的，但是一定要坚持，不能原地踏步，几分钟马上结束，只要每天坚持锻炼是有减肥效果的。

原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。
如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。


上一页下一页
医生私藏的养生清单，普通人照着做就对了
最热阅读11
坚持14天睡前养生，皮肤透亮、睡眠翻倍
最热阅读3
气血不足显老10岁？3个家常菜帮你补回来
最热阅读1
1
探险队发现大量干尸，鉴定后有重大发现
阅读阅读181799
1
指甲长成这样，竟是癌症的“前戏”？不要忽视！
阅读阅读64766
1
男子尿酸820！医生怒斥：3种食物再吃，命不久矣
阅读阅读88689
1
震惊! 每日步行步数与死亡率
阅读阅读45840
1
“国家队”持仓曝光！这些个股被连续8年持有
阅读阅读46175
1
捅了大篓子，法国想让中国调停，美国人靠不住
阅读阅读1150
1
实拍那些内部装修古怪离奇的房屋 令人毛骨悚然
阅读阅读37788
1
发现一颗超级地球，相似度99%，肉眼可见
阅读阅读14269
1
中国最“作死”村庄：曾经人山人海，如今没人去
阅读阅读17589
1
散户成千亿市场主力，“药都”亳州如何升级转型
阅读阅读21091
1
北京一区去年待售面积增长26%，38个楼盘承诺“30天无理由退
阅读阅读36557
1
为什么不敢和印度人自拍？可能搭上小命
阅读阅读100298
1
《剑灵：革命》放出新职业“双剑士”实机战斗视频
阅读阅读921312
1
老孙来也！ 《元素方尖》×《西行纪》联动先导PV首曝
阅读阅读30311
1
这款格斗游戏不一般！《派对之星》4月23日国服正式上线！
阅读阅读97089
1
十五周年共赴蜀山之巅！新天龙全新资料片“蜀道争锋”今日重磅上线
阅读阅读33369
1
《真女神转生5》全球销量突破100万份 游戏画师送上贺图
阅读阅读115610
1
传闻：《火影忍者：究极忍者风暴5》正在开发中 年底公布
阅读阅读151857
1
玩家参与平衡性调整？《生死狙击2》共研计划启动
阅读阅读3252
1
2022年4月新游推荐《九十六号公路》正式发售
阅读阅读1056
1
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
阅读阅读137312
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81552
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87193
1
天然的抗癌药”到了！春天小孩吃了补充免疫力
阅读阅读73336
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50156
1
煮饭加一把它，血管不堵祛皱抗衰老，不可错过
阅读阅读105285
1
长寿老人从不碰的四种蔬菜，尤其是最后一种
阅读阅读87121
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
中年女人要多吃四种食物，营养丰富，早吃早好
阅读阅读48325
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221553
1
总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香
阅读阅读85255
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36121
1
晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物
阅读阅读58402
1
哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险
阅读阅读45348
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
孩子吃鱼会更聪明？有3种鱼却被拉入“黑名单”
阅读阅读92126
1
4种被吹上天却没什么用的食物，别花冤枉钱了
阅读阅读66248
1
发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个
阅读阅读55990
1
男人荷尔蒙水平低，哪些表现或许藏不住？
阅读阅读118687
1
春天脸上过敏怎么办?注意多预防
阅读阅读150070
1
每天坚持慢跑30分钟，两三个月后，有大变化
阅读阅读156757
1
肾结石疼过一次，后来不疼就说明痊愈了？未必
阅读阅读101927
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
蒲公英被誉为药草皇后，但3类人最好不要凑热闹
阅读阅读272904
1
多人相继关节损伤！这项最受欢迎的运动要小心
阅读阅读186086
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931
1
坚持每天走一万步，对身体有什么好处？
阅读阅读165253
1
欧美国家已禁售的致癌水果，我国人却喜欢吃
阅读阅读154886
1
女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思
阅读阅读81494
1
吃鱼虽然好，但这类鱼尽量少吃，易伤身！
阅读阅读94677