跑步能减肥吗？记住这几个关键的方法

    <<返回首页

跑步是很常见的运动项目，但是由于考虑到现在外面的环境问题，没有一个安全有利的环境让我们去跑步，所以大家喜欢在家里跑步，这种又叫原地踏步，这是可以起到锻炼健身功效的，但是一定要坚持，不能原地踏步，几分钟马上结束，只要每天坚持锻炼是有减肥效果的。

原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。
如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。


上一页下一页
晚餐决定寿命？吃得越少，活得越久？
最热阅读353
吃得少，活得久”，是真的吗
最热阅读244
情绪问题也可能导致口臭！　哪些情况会导致口臭？
最热阅读276
1
苹果该怎么选？苹果颜色不一样，背后讲究可大了
阅读阅读173449
1
花椒酒打败了骨科专家！治膝盖痛、腿疼太好用了
阅读阅读173839
1
绿豆汤到底是红的，还是绿的？南北方又吵翻了
阅读阅读72157
1
绿叶蔬菜第一名，三伏吃它，养阳驱寒，是胃病克星！
阅读阅读51508
1
长江挖出7米远古巨龙，距今6000年
阅读阅读59011
1
不吃味精、鸡精的人，都看看吧！原来这么多年都错了
阅读阅读29705
1
埃及发现陨石首饰，揭开一个千年谜团
阅读阅读99779
1
脚这样拍一拍，调理五脏、防病健身！
阅读阅读62486
1
精华！3分钟读懂巴菲特致股东信
阅读阅读21983
1
散户成千亿市场主力，“药都”亳州如何升级转型
阅读阅读20963
1
一只鸡蛋就能祛湿？湿气重不重看这5个地方
阅读阅读106482
1
《放开那三国3》全新神兽携礼降世
阅读阅读100909
1
策马“西部荒野”，《帝国神话》全新马战战场地图曝光
阅读阅读224532
1
传闻：《火影忍者：究极忍者风暴5》正在开发中 年底公布
阅读阅读151847
1
恐怖新作《磁带：揭开记忆》发售 上市宣传片赏
阅读阅读139771
1
传《光环：无限》大逃杀模式第三赛季推出
阅读阅读111905
1
玩家参与平衡性调整？《生死狙击2》共研计划启动
阅读阅读3242
1
字节跳动手游《海贼王：梦想指针》公布 2023年发售
阅读阅读685
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47793
1
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
阅读阅读137300
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81549
1
隔夜菜可以安心吃吗？这四种，最好管住嘴
阅读阅读75724
1
早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
阅读阅读67877
1
一家三口相继患癌，这坏习惯其实很多人都在犯
阅读阅读217144
1
天然的抗癌药”到了！春天小孩吃了补充免疫力
阅读阅读73323
1
中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力
阅读阅读115444
1
痛风的水果对头找到了，坚持每天吃点排出尿酸
阅读阅读68727
1
煮饭加一把它，血管不堵祛皱抗衰老，不可错过
阅读阅读105284
1
炒西红柿不能放此物！吃了就是给自己找罪受
阅读阅读60440
1
核桃和它一起煮，无论男女常食，白发变黑发
阅读阅读61397
1
猪肉和鸡肉哪个更健康？主要取决于这一点
阅读阅读34825
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
中年女人要多吃四种食物，营养丰富，早吃早好
阅读阅读48323
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221552
1
总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香
阅读阅读85241
1
夏天最适合吃四种食物，营养丰富，好处多多！
阅读阅读57931
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36120
1
我母亲的晚期癌症治疗取得重大进展
阅读阅读91192
1
晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物
阅读阅读58401
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
它是补肾高手和胃病克星，就在您的厨房里
阅读阅读76315
1
避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！
阅读阅读116835
1
藏在身边的天然安眠药，睡前吃，让你一夜不醒
阅读阅读79590
1
男人荷尔蒙水平低，哪些表现或许藏不住？
阅读阅读118664
1
肾结石疼过一次，后来不疼就说明痊愈了？未必
阅读阅读101926
1
多人相继关节损伤！这项最受欢迎的运动要小心
阅读阅读186084
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931
1
坚持每天走一万步，对身体有什么好处？
阅读阅读164870
1
欧美国家已禁售的致癌水果，我国人却喜欢吃
阅读阅读154883
1
肚子总是乱放屁咋回事？别太害怕，不少人都有
阅读阅读115757