如何监测有氧运动的强度

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何为有氧运动

首先，就像马路上奔驰的汽车，在不断消耗汽油一样，人体活动也是需要能量的。
根据美国体能协会的定义，如果能量来自细胞内的有氧代谢(需要氧气参与的反应)，就是有氧运动，但若能量来自细胞的无氧（不需要氧气的状态）糖酵解，就是无氧运动。


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