老人每天走多少步比较好？“日行万步”不可取

    <<返回首页

老年人空闲时间比较多，有时太闲了反而不知道干些什么，电视不想看，旅游也不想去，但是待在家里又会觉得身体不太舒服，腰背、膝盖仿佛不是自己的，这是身体缺少锻炼的信号。

年纪大了不能整日待在家里，还是要适当出去走走，散步对于老人来说是比较安全的，身体的负担小，容易坚持，那么，每天都多少步比较好呢？
60到70岁的老人，每天走多少步比较好？


上一页下一页
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
最热阅读47838
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
最热阅读137212
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
最热阅读81452
1
大蒜、秋葵不抗癌！告诉你 10 个靠谱的防癌方法
阅读阅读130980
1
中国最神秘3大现象 至今找不到合理解释
阅读阅读151890
1
水果坏了一部分，剩下的还能不能吃？
阅读阅读41693
1
诡异的黄河揭河底，经多年研究还是个谜
阅读阅读510355
1
绿豆汤到底是红的，还是绿的？南北方又吵翻了
阅读阅读72160
1
睡前踩一踩，半夜不尿尿，让你一觉睡到天亮！
阅读阅读139098
1
常吃这10种水果，一觉睡到天亮不失眠
阅读阅读60878
1
金字塔设计图稿揭示，金字塔是怎么建成的了
阅读阅读115480
1
为什么人容易春困？中西医这样解释
阅读阅读70102
1
高校毕业生就业有困惑，何解
阅读阅读21581
1
肚子鼓鼓的，胀气排不出去，怎么办？
阅读阅读4230
1
长跑十年，却跑废了心脏！运动对心脏到底是好还是不好？
阅读阅读18244
1
让未成年人远离“盲盒陷阱”
阅读阅读17602
1
最新！这9个省份已公布人口数据，有这些明显变化
阅读阅读54472
1
开学了，流感、诺如病毒等疾病应该如何预防？
阅读阅读93513
1
中国“死海”复活了？凭空出现大量水资源
阅读阅读50240
1
多人PvP动作RPG游戏《克鲁兹佩尔》迎来全新团战副本“贪婪
阅读阅读38264
1
十五周年共赴蜀山之巅！新天龙全新资料片“蜀道争锋”今日重磅上线
阅读阅读33368
1
快速甩开老前辈 Xbox Series X|S对比Xbox One销量
阅读阅读46968
1
隔夜菜可以安心吃吗？这四种，最好管住嘴
阅读阅读75743
1
早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
阅读阅读67881
1
一家三口相继患癌，这坏习惯其实很多人都在犯
阅读阅读217149
1
痛风的水果对头找到了，坚持每天吃点排出尿酸
阅读阅读68748
1
煮饭加一把它，血管不堵祛皱抗衰老，不可错过
阅读阅读105285
1
炒西红柿不能放此物！吃了就是给自己找罪受
阅读阅读60448
1
发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃
阅读阅读52166
1
猪肉和鸡肉哪个更健康？主要取决于这一点
阅读阅读34834
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
中年女人要多吃四种食物，营养丰富，早吃早好
阅读阅读48325
1
只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这
阅读阅读43127
1
总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香
阅读阅读85255
1
夏天最适合吃四种食物，营养丰富，好处多多！
阅读阅读57933
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51393
1
老烟民戒烟，突然体重暴增，怎么回事？
阅读阅读83344
1
晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物
阅读阅读58402
1
胃不好的人，每天多吃4种食物，让你远离胃病
阅读阅读99177
1
钟南山：决定寿命长短的关键因素是它，你想不到
阅读阅读196381
1
避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！
阅读阅读116848
1
孩子吃鱼会更聪明？有3种鱼却被拉入“黑名单”
阅读阅读92126
1
为什么只有中国人喜欢睡午觉，而西方人却不睡？
阅读阅读108356
1
4种被吹上天却没什么用的食物，别花冤枉钱了
阅读阅读66248
1
发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个
阅读阅读55990
1
每天坚持慢跑30分钟，两三个月后，有大变化
阅读阅读156757
1
肾结石疼过一次，后来不疼就说明痊愈了？未必
阅读阅读101927
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
蒲公英被誉为药草皇后，但3类人最好不要凑热闹
阅读阅读272904
1
你的娃积食吗？建议多吃“2黄”，少吃“2红”
阅读阅读65681
1
上班族久坐肩部不适？两个拉伸帮你放松
阅读阅读113033
1
吃鱼虽然好，但这类鱼尽量少吃，易伤身！
阅读阅读94677
1
为什么你瘦不下来？这些原因，你至少犯了一个
阅读阅读82952