特殊时期 一日三餐如何安排 营养专家这样建议

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3、除了保证充足营养，还要多喝水，不偏食，不挑食，不减重，荤素搭配合理，饮食规律，安排好作息时间和充足睡眠。


以上几点可供大家参考，在其基础上合理规划，合理安排一家的日常饮食。
最近这段时间家家户户都减少出门的时间，基本宅家不出门，除了出门补点急需品和瓜果蔬菜，其他时间基本宅在家里了。


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