避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！
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但代餐粉只是减肥辅助手段，不能长期只吃代餐粉而不吃正餐，否则会有营养不良、厌食症、肠胃道疾病的风险。
同时目前市场上代餐商品良莠不齐，甚至掺杂减肥药物，反而会伤害身体。
二、如何科学的进行饮食调控
首先我们要知道，人体每日所需能量摄入的类型与比例是固定的，即碳水化合物占55~65%，蛋白质占10~15%，脂肪占20~30%，三大热源物质缺一不可。
同时目前市场上代餐商品良莠不齐，甚至掺杂减肥药物，反而会伤害身体。
二、如何科学的进行饮食调控
首先我们要知道，人体每日所需能量摄入的类型与比例是固定的，即碳水化合物占55~65%，蛋白质占10~15%，脂肪占20~30%，三大热源物质缺一不可。
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