哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险

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·下午加餐·


午餐和晚餐间隔时间较长，如果到了下午三四点，觉得有点饿，可以适当加餐。下午加餐是抵抗昏昏欲睡、精神不振等午后症候群的一个方法，既可以及时补充体力，又避免因晚餐过食而发胖。
有营养调查结果显示，长期下午加餐的人，大多都有少吃多餐的习惯，他们的身材通常更苗条，健康状况也更好。


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