老人坚持有氧运动,可保持大脑年轻
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为了探讨影响中老年人执行能力、认知能力、思考能力等能力的有利因素,美国研究人员以160位80-90岁的老年人做了一项测试,他们把研究对象分为四组:
第一组控制盐分、脂肪和糖分的摄入,并增加了蔬菜水果的摄入比例;
第二组前3个月,每周进行3次步行或骑自行车的有氧运动,后3个月在家中完成运动;
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