5种“高胆固醇”食物已帮你列出，鸡蛋排在末尾
<<返回首页
为什么将鸡蛋排在末尾来说呢？这主要是因为，鸡蛋黄虽然胆固醇含量高，但它也有丰富的卵磷脂，这种物质能够在一定程度上调节胆固醇水平。所以，血脂高的人不应该完全排斥吃鸡蛋，建议每日吃一个鸡蛋，实在担心的话，蛋黄可以吃一半。
血脂高，在平常生活中还要注意进行自我调节：
1、规律饮食，多喝水
一日三餐最好能够定时定量，避免暴饮暴食，饥一顿饱一顿。食物要尽可能地清淡，多吃新鲜蔬菜水果，但也不能完全不吃荤，荤素可以在3：7，肉类可以选择瘦肉、鱼肉、鸡胸肉。
另外，要多喝水，这对于血脂高的人来说，是非常重要的一点。身体缺水，容易导致血脂升高，而补充足够量的水分，能稀释血液，降低血液黏稠度，能够帮助降血脂。
大家都在看
