相比于6000步，每天都坚持7000步的人，最后身体会更健康吗？
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在这个基础上，由于每个人的身体情况不同，若你完成该指标后，还有较多的体力以及时间充裕的话，那么还可以往上增加步数。
注意上面所说的刷步数，主要是指用电子仪器看步数，如手机、手表，或者是专门用来测运动的手表等，它的问题在于，如果测步数的手机、手环位置出现了变化，如可以显示的重心，就有可能产生步数，却不是有效的步数。
因此，如果你身体允许的话，建议你每日不妨以7000步为宜，6000步作为最低目标，完成有效运动。
如何判断是否为有效运动呢？
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