108岁老人像60岁，秘诀不是多运动而是3件事

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（2）作息规律
宋爷爷的生活特别有规律，每天早生5点半起床，打扫院子，喂喂鸡和鸭，中午会睡1个半小时左右的午觉，到晚上9点就睡觉了，他的睡眠状况也很好，没有失眠多梦的情况。保持充足的睡眠有助于保持健康，因为只有在深度睡眠时候，我们的身体才会自动排毒，将身体里的有毒有害物质随着新陈代谢排出体外，这样血管也会更加干净。
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