每天坚持慢跑30分钟,两三个月后,有大变化
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生命在于运动,很多人都知道运动对于健康的重要性,长时间的运动我们就会形成一种肌肉记忆,让我们形成一种如果每天没有运动就会全身感觉不舒服的情况,
每天坚持慢跑对于我们的身体是有一定的效果的,世卫组织建议我们每天都要锻炼30分钟以上,
那么,有了最低标准之后我们很多人就会每天按照这个标准来进行运动,那么坚持两三个月之后,除了能减肥,我们的身体会有什么变化呢?有没有必要每天坚持跑步?
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