为什么只有中国人喜欢睡午觉，而西方人却不睡？
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综上所述，中国人和西方人在午睡习惯上的不同主要在于饮食习惯的差异。
如果大家想减少饭后的犯困感和血糖升高，最好就少吃蛋糕、甜点等含碳水化合物比较高的主食，而是尽量多吃一些水果蔬菜以及肉类杂粮，这样也可以让自己摄入的营养更加全面一些。
不过杂粮这些食物并不是说完全不会引起血糖上升，只不过是上升的程度更慢、更平缓。
如果大家想减少饭后的犯困感和血糖升高，最好就少吃蛋糕、甜点等含碳水化合物比较高的主食，而是尽量多吃一些水果蔬菜以及肉类杂粮，这样也可以让自己摄入的营养更加全面一些。
不过杂粮这些食物并不是说完全不会引起血糖上升，只不过是上升的程度更慢、更平缓。
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